YOUR FAT

Visceral fat

Visceral fat is different from other body fat. Visceral fat, also called intra-abdominal fat, refers to the fat that surrounds the internal organs. Subcutaneous fat, on the other hand, is body fat that is close to the skin's surface and is considered less dangerous, and easier to lose, than visceral fat.

Studies have shown that those with visceral fat are more susceptible to heart disease, stroke, diabetes and hypertension. Sedentary people, smokers and drinkers have been shown to have more intra-abdominal fat, or visceral fat, than active people who are non-smokers and non-drinkers. Stress may also be a factor in the storage of visceral fat on the body.

Visceral fat is harder to lose than subcutaneous fat because it is more deeply embedded in the body's tissues. Visceral fat is only measured accurately by an imaging machine that can see how much of the abdomen is made up of visceral fat. A person may be within a healthy weight range, but still have too much intra-abdominal fat around the internal organs.

The liver metabolizes visceral fat and releases it into the bloodstream as cholesterol. Harmful, or "bad" cholesterol, which is Low-Density Lipoprotein (LDL), builds up into a plaque that blocks the arteries. Losing weight through proper diet and effective exercise can help reduce visceral fat. How much fat a person eats does matter as studies have shown that those who eat 30% or more of their diets as fat usually have high amounts of visceral fat.

Walking is considered by many health and fitness experts to be a much better way of helping to control visceral fat than by doing exercises such as swimming where gravity keeps the body afloat. Walking at a fairly fast pace for a half an hour six days a week has been shown to help reduce visceral fat, while walking only three days a week has not been shown to have much affect on the reduction of visceral fat. However, doing no exercise at all has shown to increase the amount of visceral fat in the body.

VISCERAL FAT LEVEL
1~2
3~7 Normal
8~9
10~11 High
15 or More Obese


Skeletal muscle

Skeletal muscle is a form of striated muscle tissue existing under control of the somatic nervous system. It is one of three major muscle types, the others being cardiac and smooth muscle. As its name suggests, skeletal muscle is linked to bone by bundles of collagen fibers known as tendons.

Skeletal muscle is made up of individual components known as muscle fibers. These fibers are formed from the fusion of developmental myoblasts. The myofibers are long, cylindrical, multinucleated cells composed of actin and myosin myofibrils repeated as a sarcomere, the basic functional unit of the cell and responsible for skeletal muscle's striated appearance and forming the basic machinery necessary for muscle contraction. The term muscle refers to multiple bundles of muscle fibers held together by connective tissue.

SKELETAL MUSCLE LEVEL(%)

1) MALE
5~32.8 Low
32.9~35.7 Normal
35.8~50 High

2) FEMALE
5~25.8 Low
25.9~27.9 Normal
28~50 High



Body fat percentage

A person's total body fat percentage is the total weight of the person's fat divided by the person's weight. The resulting number reflects both essential fat and storage fat.
Essential fat is that amount of fat necessary for maintenance of life and reproductive functions. The percentage for women is greater than that for men, due to the demands of childbearing and other hormonal functions. Essential fat is 2–5% in men, and 10–13% in women.

Storage fat consists of fat accumulation in adipose tissue, part of which protects internal organs in the chest and abdomen. The minimum recommended total body fat percentage exceeds the essential fat percentage value reported above. A number of online tools are available for calculating estimated body fat percentage.
Arguably, body fat percentage is the superior gauge of an individual's fitness level, as it is the only body measurement which directly calculates the particular individual's body composition without regard to the individual's height or weight. The widely-used body mass index (BMI), on the other hand, simply makes blanket assumptions as to what every individual of a certain height should ideally weigh, regardless of the body composition which makes up that weight. The BMI gives particularly inaccurate information with regard to individuals with above-average lean muscle mass, classifying such individuals as "overweight" or "obese" despite the fact that their body fat percentage would indicate they are in excellent physical condition.

BODY FAT (%)

1) MALE
10% or less Low
10~19.9 Normal
20~20.49 High
25 or more Obese

1) FEMALE
20% or less Low
20~27 Normal
28~34.9 High
35 or more Obese

Obesiti

APA ITU OBESITI?
Obesiti ialah sejenis penyakit nutrisi & seseorang dikatakan obes jika:

Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35 beratnya adalah 30% lebih tinggi daripada julat normal bagi tinggi badan, jantina dan umurnya.

SEMAKIN MERUNCING!!! Berlebihan berat badan dan kegemukan/obesiti di kalangan remaja dikaitkan dengan :

• Masalah jantung seperti penyakit darah tinggi/hipertensi dan paras kolesterol yang tinggi.
• Penyakit Kencing Manis/Diabetes.
• Kesan psikologikal seperti kemurungan dan kurang keyakinan diri.
• Masalah pernafasan seperti asma serta masalah tidur.
• Komplikasi sendi dan tulang seperti osteoarthritis dan kesakitan tulang pinggul.
• Bertambah gemuk apabila umur meningkat.

KLIK UNTUK BACA LAPORAN

SLIDE OBESITI

View more info from mr.mega1.

PETIKAN RENCANA 1

Dapatkah obesiti pada anak anda diramal?

Kajian pediatrik terkini telah mendedahkan satu aspek penting tentang misteri obesiti: bukan sekadar kesan dari diet dan kurang bersenam, risiko obesiti seseorang anak seolah-olah telah ditentukan ketika peringkat kritikal perinatal lagi, iaitu pada saat kelahiran dan tempoh sekitarnya.

Penemuan penting ini merupakan satu kemajuan besar dalam aspek penjagaan kanak-kanak kerana ia membolehkan kanak-kanak yang berisiko tinggi dikenal pasti awal dan diberi perhatian sewajarnya, lantas mengelakkan mereka dari menghadapi masalah kesihatan seumur hidup.

Anak Obes

Kesan obesiti yang menggugat kesihatan dan meruntun emosi ini kini bukan hanya terjadi di kalangan orang dewasa sahaja. Statistik terbaru menunjukkan bahawa 22 juta kanak-kanak di bawah umur 5 tahun di seluruh dunia mengalami kegemukan keterlaluan. Sungguhnya, ahli-ahli sains bimbang dengan peningkatan bilangan kanak-kanak yang menghidap gejala ini, bilangan yang saban tahun kian meningkat.

Asia, yang suatu ketika dahulu kalis akan masalah ini kerana perbezaan diet dan gaya hidup, kini dilaporkan mengalami peningkatan mendadak kes-kes obesiti di kalangan kanak-kanak.

Di Malaysia, bilangan kanak-kanak yang mengalami masalah berat badan berlebihan telah meningkat daripada 4% kepada 9.8% dari awal tahun 1990'an hingga tahun 2000. Tahun ini, laporan awal sebuah kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) mendapati bahawa 1 orang daripada 4 kanak-kanak sekolah adalah terlalu gemuk atau obes. Kajian itu dijalankan ke atas 13,000 kanak-kanak dari Darjah Satu hingga Darjah Enam.

Obesiti bukan sekadar menjejaskan kehidupan seharian dan menurunkan kualiti hidup, ia turut mendedahkan kanak-kanak kepada penyakit-penyakit orang dewasa yang serius termasuk kencing manis, darah tinggi dan penyakit jantung. Lebih-lebih lagi, kanak-kanak yang terlalu gemuk dan obes lebih cenderung menjadi seorang dewasa yang terlalu gemuk dan obes.

Mengenalpasti risiko obesiti

Saintis mendapati bahawa risiko obesiti di kalangan kanak-kanak banyak dipengaruhi oleh 2 faktor: keadaan nutrisi ibu ketika hamil dan keadaan nutrisi kanak-kanak ketika bayi.

Kedua-dua keadaan, sama ada kurang zat atau terlebih zat ketika ibu hamil, boleh meningkatkan risiko janin menjadi terlalu gemuk dan obes. Ini bermakna pengambilan ekstrem di mana-mana hujung spektrum zat pemakanan adalah membahayakan: diet ibu mengandung yang kekurangan nutrien utama boleh meningkatkan risiko obesiti kepada anak yang dikandungnya sama seperti jika dia mengamalkan diet yang tinggi kandungan lemak, gula dan kalorinya.

Begitu juga, bayi yang sama ada terlebih zat atau kekurangan zat ketika awal usia tumbesarannya bakal mengalami kesan berpanjangan dalam pengawalan berat badan. Sebagai contoh, anak yang lahir kurang berat badan dan kemudiannya diberi makanan formula untuk 'mengejar' pertumbuhan akan cenderung menjadi obes pada kemudian hari.

Mengapa nutrisi awal mempengaruhi risiko obesiti?

Kata kuncinya ialah konsep 'pemprograman', ditakrifkan secara kasar sebagai satu proses bila sesuatu rangsangan (iaitu perubahan yang boleh dikesan dalam persekitaran luaran atau dalaman) yang dialami pada tempoh kritikal mungkin memberi kesan jangka panjang atau mungkin seumur hidup.

Bagi seseorang bayi, pertumbuhan dan perkembangan kritikal otaknya berlaku semasa trimester terakhir sehinggalah tahun kedua hidupnya. Dalam tempoh ini, otak menjadi sangat sensitif, dan perubahan persekitaran terutamanya dari segi zat pemakanan, boleh memberi kesan bertentangan kepada organ itu.

Justeru, bukti menyarankan bahawa perkembangan pemprograman tersebut pada jaringan otak yang mengawal selera ketika tempoh perinatal menjadikan seseorang kanak-kanak terlalu gemuk dan obes.

Bolehkah saya mencegah anak saya dari menjadi obes?

Obesiti ialah penyakit yang sangat kompleks dan kajian sedia ada hanyalah sekelumit dari pemahaman penuh gejala ini. Walau bagaimanapun, semua doktor bersependapat bahawa kegemukan dan obesiti sangat sukar untuk dirawat sama ada melalui pembedahan mahupun dengan penggunaan ubat penurunan berat ( weight loss product ) badan.

Namun begitu, semua ini boleh dicegah dan ada langkah mudah lagi berkesan yang anda boleh ambil untuk mempastikan anak anda tidak turut terjebak.

Ibu mengandung, jauhi makanan tepu kalori, lazimnya dikenali sebagai makanan ringan (Fast food). Makanan jenis ini tinggi kandungan lemaknya dan gulanya serta mengandungi lebih kalori berbanding beratnya, lagi menggemukkan tapi tidak mengenyangkan. Ibu-ibu, kurangkan anak anda dari mengambil makanan sebegini.
Makan 5 hidangan buah dan sayur sehari seperti yang disarankan. Cuaca tropika kita menghasilkan pelbagai jenis buah dan sayuran yang segar. Anda (dan anak anda) tidak akan mudah jemu.Amalkan meminum air kosong dan bukannya minuman ringan tinggi gula. Jus dalam kotak atau botol juga mengandungi gula dan pewarna yang banyak, apa-apa lagi minuman di gerai mamak dan penjaja. Tanamkan tabiat melakukan aktiviti fizikal dan bersenam secara berterusan.

Jadi, betulkah obesiti boleh dijangka?

Jawapan ringkasnya ialah: kajian demi kajian menunjukkan bahawa risiko obesiti sangat berkait rapat dengan nutrisi awal dan nutrisi ibu ketika mengandung. Jadi dalam kes ini, pepatah 'pencegahan adalah lebih baik dari pengubatan' adalah tepat sekali. Tanamkan tabiat pemakan yang baik di rumah dan berikan anak-anak model terbaik untuk dicontohi dengan mengamalkannya sendiri, terutamanya ketika mengandung.

Sumber : UTUSAN MALAYSIA,Khamis, 23/04/2009.

MEGA 1 MENYOKONG KEMPEN MENENTANG H1N1 & OBESITI, SILA DAPATKAN PRODUK MEGA 1 ROSE TEA DAN MEGA 1 CAPSULE SEGERA!!!!

PETIKAN ARTIKEL 2

Pinggang ramping hidup lebih bahagia?

Oleh ROSMAWATI MION
Sumber Utusan Online

HAMPIR setiap individu pasti pernah mengalami peningkatan berat badan, apatah lagi apabila usia meningkat.

Namun, apa yang dibimbangkan adalah apabila berat badan meningkat tanpa kawalan hingga akhirnya seseorang itu dibelenggu masalah obesiti.

Dahulu, keburukan gemuk atau obesiti lebih dipandang dari sudut fizikal semata-mata kerana ia mencacatkan penampilan seseorang. Tetapi kini ia dianggap satu penyakit berbahaya kerana mampu mengundang pelbagai penyakit kronik seperti sakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetis, angin ahmar dan kanser.

Berdasarkan satu kajian, kira-kira 30 peratus masyarakat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan dan 16 peratus daripada mereka dikategorikan sebagai obesiti.

Dalam mengukur kegemukan diri, ramai maklum bahawa ia berlandaskan berat badan mereka dan Indeks Berat Badan (BMI) seseorang.

Bagaimanapun, tiada siapa tahu semakin ramping pinggang seseorang itu tandanya mereka semakin meninggalkan masalah kegemukan atau obesiti daripada hidup mereka, malah bakal menjalani kehidupan lebih bahagia.

Ukuran pinggang sebenarnya adalah satu cara paling ringkas dalam mengukur kandungan lemak badan yang terkumpul di pinggang.

Mungkin ramai tidak sedar lemak yang terkumpul di bahagian pinggang akan menimbulkan risiko kesihatan lebih tinggi berbanding lemak pada bahagian lain seperti pinggul atau paha.

Kehadiran lemak di bahagian pinggang akan meningkatkan risiko menghidapi tekanan darah tinggi, kencing manis dan paras kolesterol yang tinggi dalam darah dan semua itu merupakan faktor risiko utama yang membawa kepada penyakit koronari jantung dan angin ahmar.

‘‘Sebab itu kajian mendapati individu yang mempunyai pinggang ramping lebih cenderung memiliki kehidupan lebih bahagia kerana dengan berat badan yang ideal, kita mampu mendapatkan kepuasan dalam hidup ditambah memiliki badan yang sihat,” kata Pensyarah Kanan Psikologi Klinikal, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), Dr. Alvin Ng Lai Onn.

Menurut beliau, penemuan menarik hasil kajian kempen Happy Weight With 10 yang dianjur oleh Persatuan Kajian Obesiti Malaysia (MASO) dan Abbott Laboratories itu turut mendapati bahawa mereka yang berpinggang besar memiliki keyakinan diri dan tahap kepuasan hidup yang lebih rendah.

Perlu juga diketahui, lelaki secara fizikalnya lebih tinggi dan mempunyai berat badan serta ukuran pinggang yang lebih besar berbanding wanita.

Malah, wanita yang berusia antara 36 dan 40 tahun juga mempunyai ukuran pinggang lebih besar berbanding wanita muda (usia 21 dan 30 tahun).

Jelasnya, wanita sepatutnya memiliki ukuran pinggang 81.2 sentimeter (32 inci) ke bawah manakala lelaki 94 sentimeter (37 inci) ke bawah dan jika melebihi, seseorang itu bukan sahaja lebih berisiko untuk menambah lagi berat badan, tetapi turut mendekatkan diri kepada penyakit berbahaya.

Penyakit mental

Malah, hasil kajian itu juga mendapati semakin tinggi berat badan seseorang itu, semakin rendah keyakinan dalam diri mereka.

Lebih teruk lagi, kegemukan turut meninggalkan kesan mendalam terhadap diri seseorang apabila mereka sering berpandangan negatif terhadap diri sendiri sehingga akhirnya mendedahkan diri kepada penyakit mental.

‘‘Jika kegemukan dialami sejak kecil, diskriminasi terhadap mereka telah bermula dari zaman kanak-kanak dengan diejek rakan dan ia berlarutan sehingga dewasa menyebabkan keyakinan diri luntur seterusnya dilanda tekanan perasaan.

‘‘Andainya masalah kegemukan tidak diatasi, golongan itu berisiko tinggi untuk mengalami penyakit mental,” katanya ketika membentangkan kertas kerja mengenai hubung kait antara keyakinan dan kepuasan diri dengan berat badan, baru-baru ini.

Lebih mengejutkan, kajian yang dijalankan ke atas penduduk sekitar Kuala Lumpur itu menunjukkan rata-rata mereka mempunyai BMI yang melepasi garis berat badan unggul dan lebih tepat dikatakan, memiliki berat badan berlebihan.

Sebabnya, wujud corak pemakanan yang tidak sihat di kalangan mereka dengan mengamalkan makan malam berlebihan serta kurang melakukan senaman ekoran kesibukan diri.

‘‘Pada waktu malam kita tidak seharusnya makan banyak kerana pada waktu malam kadar metabolisma badan berada pada tahap yang begitu rendah dan akan menukarkan tenaga yang lebih kepada lemak,” tegasnya.

Turun 10 peratus kurang risiko kesihatan

Dipandang daripada sudut kesihatan, mereka yang gemuk lebih berisiko untuk mati pada usia muda dan melalui kehidupan yang menyakitkan apabila lebih terdedah diserang penyakit kronik.

Namun, apa yang menggembirakan, jika seseorang yang mengalami berat badan berlebihan mahupun obesiti berjaya mengurangkan 10 peratus daripada berat badan mereka, bermakna mereka sedang melangkah untuk menyaksikan peningkatan tahap kesihatan seperti menurunkan risiko menghadapi tekanan darah, jantung dan kencing manis serta tahap kolestrol lebih rendah.

Bagaimanapun, menurut Pakar Perunding Endokrinologi, Pusat Perubatan Gleneagles, Dr. Faridah Ismail, tiada jalan mudah untuk mengurangkan berat badan dan ada yang mengambil masa sehingga 10 tahun untuk mendapatkan berat badan ideal mereka.

Justeru katanya, mereka yang berhasrat untuk mengurangkan berat badan perlu melakukan ia melalui kaedah yang sihat, selamat dan bukannya mengikut trend berdiet yang akhirnya merosakkan diri sendiri.

Seeloknya, diet yang baik adalah dengan menukar cara pemakanan yang selama ini diamalkan, termasuk meningkatkan aktiviti fizikal, mengubah cara kehidupan dan jika semua itu tidak memberikan kesan, mereka perlu berbincang dengan doktor.

Jelasnya, jika seseorang itu obesiti dan berjaya mengurangkan 5 hingga 20 peratus berat badan tersebut secara dasarnya mereka sebenarnya telah berjaya menurunkan lebih 20 peratus risiko kematian akibat penyakit kronik.

‘‘Jangan terlalu berharap dapat mengurangkan 10 peratus berat badan dalam tempoh sebulan kerana ia bukan satu perkara mudah.

‘‘Tetapi, sebenarnya peratus penurunan berat badan juga mampu mengubah tahap kesihatan diri terutama lebih mudah bernafas dan tidak mengalami sakit sendi,’’ katanya.

Sebelum seseorang itu ingin mengurangkan berat badan, pertama, mereka perlu menilai diri sendiri terutama kesediaan diri, komitmen dan sokongan orang sekeliling khususnya keluarga.

MEGA 1 MENYOKONG KEMPEN MENENTANG H1N1 & OBESITI, SILA DAPATKAN PRODUK MEGA 1 ROSE TEA DAN MEGA 1 CAPSULE SEGERA!!!!

PETIKAN ARTIKEL 3

RISIKO OBESITI...

Sumber Utusan Malaysia


APABILA membincangkan tentang isu kesihatan dan kesejahteraan, berat badan yang berlebihan sering dikait dengan penyakit jantung.

Apatah lagi sekarang ini, bilangan rakyat yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti kian meningkat.

Faktor pemakanan yang tidak seimbang dan kurang melakukan senaman dikatakan antara punca masalah ini.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan lebih satu bilion manusia seluruh dunia mengalami masalah berat badan dan jika berterusan kadar obesiti akan meningkat sehingga 1.5 bilion menjelang 2015.

Lebih membimbangkan, obesiti merupakan punca utama risiko penyakit jantung.

Tanpa kesedaran mengambil makanan sihat dan senaman, penyakit ini agak sukar dikawal.

Justeru itu, pendidikan tentang gaya hidup sihat perlu diterapkan sejak peringkat kanak-kanak lagi.

Menurut Pakar Diet Pusat Perubatan Sunway (PPS), Ho Wan Mi, walaupun risiko mendapat serangan jantung di kalangan kanak-kanak tidak tinggi, didikan pemakanan sihat amat penting.

"Trend kanak-kanak sekarang yang semakin gemuk, menyedarkan masyarakat tentang perlunya mengawal berat badan. Misalnya, jika golongan remaja yang berumur 15 tahun mempunyai berat 100 kilogram, ia merupakan petanda yang dia mudah mendapat serangan jantung kelak," jelasnya yang ditemui di PPS, Bandar Sunway, Petaling Jaya, Selangor baru-baru ini.

Jika kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan, mereka perlu mengurangkan pengambilan makanan manis atau berlemak tinggi.

Sebaliknya, jika mereka mempunyai berat badan normal, pemakanan seperti biasa adalah memadai.

Justeru itu, keluarga perlu memainkan peranan penting dalam mengawal pemakanan kanak-kanak.

"Di PPS misalnya, diwujudkan Lean Club yang terbahagi kepada dua kategori iaitu kanak-kanak dan dewasa. Bagi kanak-kanak, pendidikan tentang diet yang betul akan diterapkan melalui program ke sekolah yang terpilih.

Amat penting bagi kanak-kanak mengekalkan berat badan yang seimbang untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.

Apabila masuk ke alam dewasa, ditakuti kanak-kanak tidak mampu mengawal berat badan yang mengundang serangan jantung," jelasnya.

Bagi golongan dewasa, mengawal kolestrol, darah tinggi dan diabetes amat perlu untuk mencegah diserang penyakit jantung.

Namun, pengambilan pemakanan yang sihat perlu untuk memberi tenaga.

"Orang ramai digalakkan mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi kolestrol dan lemak tepu.

Bagi mereka yang menghidap darah tinggi dan kencing manis, pesakit perlu mengurangkan pengambilan garam dan gula," katanya.

Secara keseluruhannya, golongan dewasa perlu mengambil diet sihat mengikut piramid makanan.

Mengulas tentang keperluan susu untuk kesihatan jantung, Wan Mi memberitahu, ia bergantung kepada kandungan susu tersebut.

Susu baik untuk kesihatan dan ia mungkin boleh dijadikan sebahagian pengambilan makanan diet.

Namun, gaya hidup yang sihat ditambah penjagaan pemakanan dapat mengurangkan risiko menghidap sakit jantung.

MEGA 1 MENYOKONG KEMPEN MENENTANG H1N1 & OBESITI, SILA DAPATKAN PRODUK MEGA 1 ROSE TEA DAN MEGA 1 CAPSULE SEGERA!!!!

WHO: Kadar Obesiti Meningkat 1.5 Bilion Menjelang 2015

KUALA LUMPUR, 3 Jun (Bernama) -- Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan lebih satu bilion manusia seluruh dunia mengalami masalah berat badan dan jika berterusan kadar obesiti akan meningkat sehingga 1.5 bilion menjelang 2015.

Menurut Dekan Fakulti Perubatan dan Pengarah Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia (PPUKM) Prof Datuk Dr Lokman Saim dalam kajian Morbiditi dan Kesihatan Kedua 1996 mendapati sebanyak 16.6 peratus orang dewasa mengalami berat badan berlebihan dan 4.4 peratus lagi tergolong dalam kumpulan obes.

"Ini bermakna satu daripada lima orang dewasa mempunyai berat badan berlebihan dan keadaan ini sangat membimbangkan kerana kegemukan lazimnya dikaitkan dengan penyakit kronik kardiovaskular, kencing manis dan darah tinggi.

"Pencegahan dan perawatan hendaklah dilakukan di peringkat awal dengan mengamalkan pemakanan seimbang selain amalan gaya hidup sihat," kata Dr Lokman semasa merasmikan Program Kesedaran Obesiti peringkat PPUKM di Lobi Utama PPUKM di sini hari ini.

Program anjuran Jabatan Perkhidmatan Dietetik dan Sajian Makanan Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) itu turut mengadakan pameran, melakukan analisis lemak, pameran makanan dan indeks jisim badan (BMI).

Dr Lokman berkata program ini adalah satu usaha mengalakkan orang ramai menyedari tentang masalah obesiti sekaligus memberi pendidikan dan rawatan berkaitan gejala tersebut.

"Penganjuran program seperti ini secara tidak langsung menunjukkan keprihatinan dalam menyokong usaha kerajaan bagi membentuk kesedaran kesihatan di kalangan warga kerja PPUKM khususnya dan rakyat Malaysia amnya," jelas Lokman.

Seorang pengunjung program tersebut, Husin Hasan, 62, dari Tampin, Negeri Sembilan berkata program ini mampu membangkitkan kesedaran masyarakat terhadap masalah obesiti dan pemilihan makanan yang berkhasiat.

-- BERNAMA

Body Mass Index ( BMI )

'Body Mass Index' ( BMI ) formula telah dibangunkan oleh 'Belgium statistician' ADOLPHE QUELET (1796-1874), pada masa itu dikenali dengan QUETELET INDEX. BMI dirujuk sebagai satu tentu-ukur 'body mass' dan diperingkat Internasional bagi menentukan OBESITI. Pemakanan seimbang dan sihat adalah penting untuk tumbesaran setiap individu. Diet yang tidak menentu boleh mengakibatkan banyak penyakit berbahaya seperti diabetes, anoreksia, bulimia, obesiti dan sebagainya. Kenapa BMI itu perlu? BMI perlu supaya kita tahu adakah kita mengambil makanan secara bersesuaian atau sebaliknya. Pengiraan 'Body Mass Index' ini secara telus yang hanya memerlukan 2 pembolehubah iaitu KETINGGIAN & BERAT BADAN.

Bagaimana untuk ukur BMI - bagi pengguna yang ingin mengetahui nilai BMI mereka, mega1-slimmingpill.blogspot.com telah menyediakan satu formula pengiraan bmi secara manual dalam 'imperial' dan metrik seperti mana di bawah:

Imperial BMI Formula

Formula BMI untuk unit 'IMPERIAL' ini hanya menerima ukuran BERAT badan dalam unit 'pounds' dan KETINGGIAN dalam unit 'inches'(inci) atau 'feet'(kaki).

1 foot(kaki) = 12 inches(inci)
inches² = inches x inches

BMI ( kg/m² )	( Berat dalam 'pounds' x 703 )
	————————————————
	tinggi dalam inches²

Metrik BMI Formula

Formula BMI untuk unit METRIK ini hanya menerima ukuran BERAT badan dalam unit kilogram(KG) dan KETINGGIAN dalam unit centimeter(CM) atau meter(M)
1 meter = 100cm
meters² = meters x meters

BMI ( kg/m² )	Berat dalam kilogram(KG)
	———————————————
	Tinggi dalam meters²

RENDAH jika:
Kurang dari 18.5
NORMAL jika:
18.5 - 24.9
TINGGI jika:
25 - 29.9
OBESITI jika:
30 atau lebih

Software Mengira BMI

Why you need this BMI Calculator FREE SOFTWARE???

BMI Calculator Main Features:

• Easy to use interface
• Accepts both imperial and metric measurements
• Dropdown list provided for easy selection of height in feet/inches and weight in stone/pounds
• When body mass index is calculated, 'Weight Status' is highlighted
• Small download size
• No installation necessary

System Requirements

• Windows Operating System (Win 98, Win ME, Windows 2000, XP, Vista)
• 125k of hard disk space

DOWNLOAD NOW